42. BMW BERLIN-MARATHON am 27. September 2015

Weitere Veranstaltungen

News

Viel trinken und keine Kühlmöglichkeit auslassen – letzte Tipps vor dem Start von Medical-Director Dr. Willi Heepe

24.09.2005

„Wenn die Bedingungen so schwül wie angekündigt werden, dann appelliere ich an alle Teilnehmer im Mittelfeld, sich unbedingt um 10 bis 20 Prozent zurückzunehmen“, warnt Dr. Willi Heepe, Medical-Director des real,- BERLIN-MARATHON. Für Sonntag erwarten die Experten vom Deutschen Wetterdienst Temperaturen um 23 Grad, dazu soll es leicht bewölkt und windstill sein.

„Allein bei einer Temperatursteigerung von ein bis zwei Grad verliert der Körper um 10 bis 20 Prozent mehr Flüssigkeit“, erklärt Heepe. Je schwerer der Körpertyp ist, desto höher ist auch der Flüssigkeitsverlust. Von Natur aus leichte Läufer werden daher weniger Probleme haben. „Jeder Läufer sollte unbedingt noch ein bisschen mehr als sonst trinken, keine Trinkstation auslassen und sich zusätzlich noch ein bis zwei Becher Wasser über den Kopf gießen“, rät der medizinische Direktor. Auch in den letzten 15 Minuten vor dem Start rät Heepe allen Läufern noch einmal ca. 0,2 bis 0,3 Liter zu trinken.

„Auf keinen Fall dürfen die Läufer einen Endspurt machen, ansonsten besteht die Gefahr des extremen Blutdruckabfalls“, ermahnt Heepe und erklärt abschließend: „Im Ziel nicht gleich stehen bleiben und weiterhin ans Kühlen denken.“


Weitere News

26.06.2015 Spurtentscheidung bei den Männern am dritten Staffeltag
25.06.2015 Sonnenschein pur an Tag zwei der Berliner Wasserbetriebe 5x5 km TEAM-Staffel
25.06.2015 „Be a star“ bei der Vattenfall City-Nacht – Starten und sparen
24.06.2015 Beste Laufbedingungen am ersten Tag der Berliner Wasserbetriebe TEAM-Staffel

Noch mehr News finden Sie in unserem Newsarchiv

Sponsoren des 42. BMW BERLIN-MARATHON BMW Adidas Abbott AOK TAGHeuer Holiday Inn Erdinger Alkoholfrei TAITRA Wobenzym plus Here Maps

Anzeige

Anzeige