42. BMW BERLIN-MARATHON am 27. September 2015

Weitere Veranstaltungen

News

Kräftigungsprogramm für Läufer – ein Work-Out via Video

19.03.2014

Mit dem 34.Vattenfall BERLINER HALBMARATHON beginnt bei SCC EVENTS offiziell das Laufjahr. Für viele unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer ist das der Startschuss in eine neue Straßenlaufsaison.
Ob Profi oder Freizeitläufer – alle, die sich auf die langen Strecken wagen, nehmen eine angemessene Vorbereitung und Training ernst. Regelmäßige Dauerläufe gehören bei jedem Läufer längst zum Alltag. Wie aber steht es um Kraft und Koordination?
Beim Laufen ist der gesamte Bewegungsapparat gefordert. Nicht nur Beine, Füße und Po, auch die gesamte Haltemuskulatur des Rumpfes sind beansprucht. Wer hier zu wenig stabil ist, begibt sich beim Laufen in Fehlstellungen. Die Folgen: Muskeldysbalance, weniger Laufökonomie, größere Verletzungsgefahr. Dem kann jede Läuferin und jeder Läufer mit regelmäßigem Stabilisationstraining vorbeugen. Mit nur wenigen Übungen. Deswegen haben das Medical Institute und SCC EVENTS ein Trainingsprogramm für zu Hause zusammengestellt –  einfach ansehen und nachmachen …


Weitere News

29.10.2014 Am Sonntag endet die Anmeldephase für den BMW BERLIN-MARATHON 2015
29.10.2014 Cross Days noch einmal: Wilder Westen in bewegten Bildern
28.10.2014 500.000 Dollar für den Seriensieger : Finale der World Marathon Majors-Serie 2014 am 2. November in New York
26.10.2014 Beeindruckender Sieg durch Daniel Hajek bei der Cross Challenge

Noch mehr News finden Sie in unserem Newsarchiv

Sponsoren des 42. BMW BERLIN-MARATHON Wobenzym plus BMW AOK Adidas Erdinger Alkoholfrei Holiday Inn Germanwings Here Maps

Anzeige

Anzeige