42. BMW BERLIN-MARATHON am 27. September 2015

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Streckenversorgung

Streckenversorgung beim 41. BMW BERLIN-MARATHON am 28. September

6 Versorgungspunkte befinden sich bei folgenden Kilometerpunkten: 9 – 15 – 20 – 25 – 30 – 35,8 km. Dort gibt es (in folgender Reihenfolge) Wasser, Tee und ab dem zweiten Versorgungspunkt (km 9) jeweils Sportgetränke von PowerBar (Geschmacksrichtung Lemon), außerdem Bananen und Äpfel. Bei Kilometer 27,5 (kurz vor dem Erfrischungspunkt bei km 27,7) befindet sich ein Stand mit PowerBar-Gel, in verschiedenen Geschmacksrichtungen. PowerBar-Sportgetränke gibt es außerdem im Ziel.

Zusätzlich gibt es 8 Erfrischungspunkte mit Wasser bei 5 – 11,8 – 17,5 – 22,8 – 27,6 – 34,3 - 37,4 und 40 km.

Die Versorgungspunkte sind ca. 200 m lang und befinden sich bei 9 km und 15 km auf beiden Seiten der Straße, danach auf einer Straßenseite. Erfrischungspunkte sind ca. 100 m lang und befinden sich bei 5 km und 11,8 km auf beiden Straßenseiten, danach auf einer Straßenseite.

Bitte nutzen Sie vor allem bei den Erfrischungspunkten die gesamte Länge aus und bleiben Sie nicht abrupt stehen bzw. orientieren Sie sich an Ihren Mitläufern, um Kollisionen zu vermeiden.

Sportgetränke von PowerBar:

  • Isoactive Lemon

Gels von PowerBar:

  • Hydro Kirsche + Koffein
  • Hydro Orange
  • Erdbeer-Banane
  • Mango Passionsfrucht + Koffein
  • Red Fruit Punch
  • Schwarze Johannisbeere + Koffein

Weitere Informationen im „PowerBar Nutrition Coach für Läufer“:

Download PDF-Datei, 3,06 MB

Weitere Informationen zur Carbloading-Strategie:

Download PDF-Datei, 93kb

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