41. BMW BERLIN-MARATHON am 28. September 2014

Weitere Veranstaltungen

Trainings- und Sportangebote

 

Women's Run Laufkurs – Der Kurs zum Event

Der Laufkurs richtet sich an alle Frauen, die in den Sommermonaten nicht allein trainieren möchten. Angeleitet von unseren erfahrenen Coaches, steht der Spaß am Laufen und Abwechslung an erster Stelle. Außerdem ist dieses Training die perfekte Vorbereitung auf den Craft Women’s Run am 2. August. Für optimale Rahmenbedingungen wird auch gesorgt: Alle Mamas können ihre Kids (im Alter zwischen 4 – 9 Jahre) mitbringen, denn ein entsprechendes Betreuungsprogramm wird kostenfrei für die Zeit des Trainings vom Veranstalter gewährleistet.

 

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Eckdaten zum Frauenlaufkurs:

 

Zeitraum:   3. Juli – 7. August 2014
Umfang:   6 x 60min (jeweils Donnerstags 16:45 - 17:45 Uhr)
Veranstaltungsort:  
Olympiapark Berlin (Hanns-Braun-Str. / Adlerplatz)
Anmeldeschluss:  
30.06.2014, sofern das Teilnehmerlimit (20) nicht vorher erreicht ist
Inhalte:   Abwechslungsreiches Lauftraining
  Gymnastik / laufspezifische Krafttraining
  Koordination / Lauf-ABC
  Sportbewegungsprogramm für Kinder

 

Preis pro Person:

89,- inkl. MwSt.
Startplatz für den 1. Craft Womens Run optional für € 25,-

 

Buchen Sie ihren Laufkurs unter: info@medical-institute-berlin.de

Bei Fragen stehen wir ihnen gerne unter: 030-30128899 zur Verfügung.

Nach der Anmeldung erfolgt die Bezahlung gegen Rechnung.

 

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2. BMW BERLIN-MARATHON Camp

Training mit den Marathon Experten vom Medical Institute!

Wer sich optimal auf das Laufhighlight des Jahres – den 41. BMW BERLIN- MARATHON – vorbereiten möchte, ist bei diesem Camp genau richtig. Das Medical Institute des BMW BERLIN-MARATHONS bietet eine Betreuung durch qualifizierte  und erfahrende Top-Lauftrainer, Sportwissenschaftler und Sportmediziner. Besondere Beachtung finden dabei Aspekte, die für ein gesundes und verletzungsfreies Training bedeutsam sind. Das anspruchsvolle und vielseitige Training wird in Kleingruppen durchgeführt, welches genau auf das jeweilige Leistungsniveau abgestimmt ist.

 

Eckdaten zum Marathon Camp:

 

Termin:  08.08.-10.08.2014 - Restplätze verfügbar
  15.08.-17.08.2014 - ausgebucht
Uhrzeit:  Fr., 15:00 Uhr – So., ca. 14.00 Uhr
Veranstaltungsort:  Olympiapark Berlin / Hanns-Braun-Str. / Adlerplatz
Anmeldeschluss:  15.07.2014, sofern das Teilnehmerlimit vorher nicht erreicht ist
Voraussetzung:  120min am Stück laufen / aktuelle Sportgesundheit
Inhalte:  Laktatfeldtest auf der Tartanbahn
  Tempotraining (Fahrtspiel/Intervall)
  Langer Dauerlauf (Fettstoffwechsel)
  Themenspezifische Vorträge
  Laufstilschulung, laufspezifisches Dehn- und Krafttraining
  Regeneration mit der Blackroll-Orange
  Betreuung in Leistungsgruppen
  Talkrunde mit den Experten
  Optional: Physiotherapeutische Behandlungen (Massagen/Taping)

Preis pro Person:

190,-

320,- / inkl.  garantierten Startplatz 41. BMW BERLIN-MARATHON

Es stehen nur 25 Startplätze für den 41. BMW BERLIN-MARATHON zur Verfügung!

 

Buchen Sie ihr Trainingswochenende unter: info@medical-institute-berlin.de

Bei Fragen stehen wir ihnen gerne unter: 030-30128899 zur Verfügung.

Nach der Anmeldung erfolgt die Bezahlung gegen Rechnung.

Sehen sie hier unser Video vom Marathon-Camp 2013!

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Das Marathon-Trainingspaket

Bevor die heiße Phase der speziellen Marathonvorbereitung beginnt, bietet das SMS-Medical-Institute allen Teilnehmern des 41. BMW BERLIN MARATON professionelle Unterstützung für das anstehende Training an. Das spezielle Paket beinhaltet:

Laufbandstufentest mit Laktatmessung

Der Test dient der Bestimmung Ihrer aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit, zeigt Stärken und Schwächen auf und ermittelt Ihre persönlichen Trainingsbereiche.

Individueller 12-Wochen-Trainingsplan

Wir erstellen Ihnen einen basierend auf den Resultaten der Laktatmessung, Ihrer Zielsetzung sowie den persönlichen Möglichkeiten angepassten Trainingsplan.

Laufstilcheck

Diese Untersuchung dient der Optimierung Ihrer Lauftechnik, der Verletzungsprophylaxe und der Ursachenfindung bei vorhandenen Problemen des Bewegungsapparates. Muskelfunktions- und Beweglichkeitstest gehören ebenso zur Untersuchung wie Videoanalysen und Fußdruckmessungen. Unsere Biomechaniker geben Ihnen anschließend wertvolle Empfehlungen zum richtigen Laufschuh, Einlagenversorgung und entsprechende Beweglichkeits-/Kräftigungsübungen als Ergänzung zum Lauftraining.

 

Preis pro Person:

159,-

 

Buchungen sind möglich unter: info@sms-berlin.de oder unter 030 / 2000381-0

Gemeldete Teilnehmer am 41. BMW BERLIN-MARATHON können sich ab sofort für das Marathon-Trainingspaket zu den genannten Konditionen anmelden. Das Angebot ist limitiert. Eine aktuelle Sporttauglichkeit wird vorausgesetzt.

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Funktionelles Krafttraining für Läufer 2014

Liebe Sportsfreunde,

jeder zweite Läufer erleidet im Laufe eines Jahres mindestens eine Überlastungsbeschwerde, die ihn zu einer Pause zwingt!  Wer Trainingserfolge sehen möchte, muss jedoch kontinuierlich trainieren können. Oftmals sind Überlastungsbeschwerden Folge einer abgeschwächten Muskulatur. Diese sollte insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten aufgebaut werden, um die Grundlage für ein erfolgreiches neues Laufjahr zu legen.

Wir bieten zusammen mit den Experten von SMS Sportmedizin Berlin laufspezifisches Krafttraining im Rahmen eines Präventions-Kurses an. In diesem Kurs gehen unsere Profis individuell auf Ihre muskulären Probleme  ein und  führen Sie durch  funktionelle Übungen zu einem schmerzfreien und ökonomischen Laufen!

 

Eckdaten zum Kurs

 

Beginn: Mi, 30.04.2014 (1x Woche; 10 Einheiten)
Uhrzeit / Ort: 19:00-20:00 Uhr; Hauptstraße 87, 12159 Berlin in den Räumlichkeiten des medizinischen SportClub Friedenau e.V.
Teilnehmer: max. 12 Personen
Kosten: 100,00 EUR
Anmeldung: Dr. Srdan Popovic / Benjamin Schalanda unter info@sms-berlin.de

Krafttraining

Ihre Förderungsmöglichkeiten

Der o.g. Kurs ist bei den gesetzlichen Krankenkassen als Praeventionsmaßnahme zertifiziert, sodass die entstehenden Kosten meist zu 80% übernommen werden (gem. § 20 Abs. 1 SGB V). Bei erfolgreicher Absolvierung (regelmäßige Teilnahme) gibt es eine Teilnahmebestätigung vom ausrichtenden Sportverein, die bei Ihrer Krankenkasse vorgelegt werden sollte.

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Running Economy – optimiere deine Lauftechnik

Ein optimaler Laufstil macht Dich schneller und wirkt verletzungsvorbeugend! Aber richtiges Laufen will gelernt sein. Wesentliche Kursinhalte sind deshalb laufspezifische Kraft- sowie Technikübungen (Lauf-ABC). Unsere erfahrenen Trainer schulen Dich z.B. in puncto richtiger Fußaufsatz, optimale Schrittlänge oder besserer Abdruck. Außerdem wird es eine Vorher-/Nachher-Videoanalyse Deines Laufstils von unserem Biomechanik-Experten geben.


Eckdaten zum Kurs


 

Zeitraum: 25.08.2014 - 13.10.2014
Ort: Olympiapark / Hanns-Braun-Straße / Adlerplatz
Umfang: 8 x 60 min (jeweils Montags 18:00-19:00 Uhr
Teilnehmer: min. 10, max. 20 Personen
Anmeldeschluss: 04.08.2014
Kosten: € 125,- inkl. MwSt.

Buchen Sie Ihren Laufkurs unter info@medical-institute-berlin.de
Bei Fragen Stehen wir Ihnen unter 030 - 301288-99 gern zur Verfügung.

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Get Dirty – Fit für die Cross Challenge 2014

Wir machen Dich fit für Cross Challenge am 26.10.2014. Im Vorfeld der Cross-Days in der Döberitzer Heide mit ihrem anspruchsvollen Profil, starten wir ein neues Laufangebot: 6 x 90min Crosslauftraining mit allem, was Du an Vorbereitung zu diesem Event brauchst! Hier geht es im wahrsten Sinne über Stock und Stein.

Eckdaten zum Kurs


 

 

 

 

 

Zeitraum: 16.09.2014 - 21.10.2014
Ort: Grunewald
Umfang: 6 x 90 min (jeweils Dienstags 17:30-19:00 Uhr
Teilnehmer: min. 10, max. 25 Personen
Inhalte: Kombination aus Crossspezifischem Lauftraining, kräftigendem Outdoor Workout (Cross Fit) und Koordinationsübungen, Abschließender Cross Wettkampf
Anmeldeschluss: 30.08.2014
Kosten: € 115,- inkl. MwSt.
Startplatz: Cross Country € 15,-
Cross Challenge € 50,-


Buchen Sie Ihren Laufkurs unter info@medical-institute-berlin.de
Bei Fragen Stehen wir Ihnen unter 030 - 301288-99 gern zur Verfügung.

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Laufcamp Costa de la Luz

Nächstes Jahr im Frühjahr (vom 28.02.2015 bis zum 06.03.2015) gibt es ein Laufcamp an der Costa de la Luz in Spanien.

Weitere Informationen und die Onlinebuchung gibt es hier!

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