41. BMW BERLIN-MARATHON am 28. September 2014

Weitere Veranstaltungen

Trainings-Camps

Trainingsangebote 2014

 

 

Frauenlaufkurs – Fit für den 31. AVON RUNNING Berliner Frauenlauf!

Wir möchten dir mit diesem Kursangebot eine optimale Vorbereitung auf Deutschlands größten Frauenlauf anbieten. Unsere erfahrenen Laufcoaches vermitteln Freude am Laufen durch abwechslungsreiche Trainingsinhalte und stimmen dich damit bestens auf das Laufevent am 10. Mai quer durch den Berliner Tiergarten ein. Für optimale Rahmenbedingungen wird auch gesorgt: Alle Mamas können ihre Kids (im Alter zwischen 6 – 9 Jahre) mitbringen, denn ein entsprechendes Betreuungsprogramm wird kostenfrei für die Zeit des Trainings vom Veranstalter gewährleistet.

 

 

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Eckdaten zum Frauenlaufkurs:

 

Zeitraum:   2. April – 7. Mai 2014
Umfang:   6 x 60min (jeweils Mittwochs 17:15 - 18:15 Uhr)
Veranstaltungsort:  
Tiergarten
Anmeldeschluss:  
27.03.2014, sofern das Teilnehmerlimit nicht vorher erreicht ist
Inhalte:   Abwechslungsreiches Lauftraining
  Gymnastik / laufspezifische Krafttraining
  Koordination / Lauf-ABC
  Sportbewegungsprogramm für Kinder

Preis pro Person:

99,- inkl. Startplatz beim 31. AVON Berliner Frauenlauf über 5 oder 10km

 

Buchen Sie ihren Laufkurs unter: gesundheitsmanagement@scc-events.com

Bei Fragen stehen wir ihnen gerne unter: 030-30128876 zur Verfügung.

Nach der Anmeldung erfolgt die Bezahlung gegen Rechnung.

 

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NEU 2014: GOING FASTER

Wir bereiten Dich auf die 22. Vattenfall City Nacht vor und machen dich so schnell wie noch nie!

Du bist schon einige Zeit als ambitionierter Volksläufer unterwegs? Du trainierst ehrgeizig, regelmäßig und mehrmals wöchentlich, aber irgendwie bleiben die erhofften Leistungssprünge aus? 

Mit einem einzigartigen und komplexen Trainingskonzept wird dich unser Expertenteam aus Leistungssportlern, Trainern, Sportwissenschaftlern und Sportmedizinern in 10 Wochen auf ein neues Leistungslevel heben um deine bisherige 10km-Zeit zu pulverisieren.

"4 STEPS 2 SUCCESS"

4Steps2Success

LaktattestLaeuferFunktionstest

 

Krafttraining

 

 

 

Zeitraum: Mai - Juli 2014
Umfang: 20 TE, jeweils Dienstags & Donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr
Veranstaltungsort:     nach Absprache
Anmeldeschluss: 30.04.2014, sofern das Teilnehmerlimit nicht vorher erreicht ist
Inhalte: Leistungscheck mit Laktatmessung
  Muskel- und Gelenkscreening
  Laufspezifisches Krafttraining, Laufstilverbesserung
  Gastcoaching von nationalen Topathleten (Sprint / Ausdauer)
  inkl. Startplatz für die 22. City Nacht (10km)
Preis pro Person: 349,- Euro

Buchungen unter gesundheitsmanagement@scc-events.com.

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne unter 030 - 30128876 zur Verfügung.

Nach der Anmeldung erfolgt die Bezahlung gegen Rechnung

 

Achtung: Dies ist kein Einsteiger-Laufkurs und setzt bereits ein entsprechendes Grundlagentrainingsniveau voraus! Unser 4-Stufen-Plan beinhaltet zweimal wöchentlich ein Training in den Bereichen Kraft / Koordination / Schnelligkeit / Wettkampfausdauer. Du solltest in der Lage sein, 1-2 wöchentliche zusätzliche Dauerläufe regelmäßig zu absolvieren. Eine aktuelle Sportgesundheit ist Voraussetzung.

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2. BMW BERLIN-MARATHON Camp

Training mit den Marathon Experten vom Medical Institute!

Wer sich optimal auf das Laufhighlight des Jahres – den 41. BMW BERLIN- MARATHON – vorbereiten möchte, ist bei diesem Camp genau richtig. Das Medical Institute des BMW BERLIN-MARATHONS bietet eine Betreuung durch qualifizierte  und erfahrende Top-Lauftrainer, Sportwissenschaftler und Sportmediziner. Besondere Beachtung finden dabei Aspekte, die für ein gesundes und verletzungsfreies Training bedeutsam sind. Das anspruchsvolle und vielseitige Training wird in Kleingruppen durchgeführt, welches genau auf das jeweilige Leistungsniveau abgestimmt ist.

Eckdaten zum Marathon Camp:

 

 

Termin:  15.08.-17.08.2014 - ausgebucht!
Weiterer Termin:  08.08.-10.08.2014
Uhrzeit:  Fr., 15:00 Uhr – So., ca. 14.00 Uhr
Veranstaltungsort:  Olympiapark Berlin / Hanns-Braun-Str. / Adlerplatz
Anmeldeschluss:  15.07.2014, sofern das Teilnehmerlimit vorher nicht erreicht ist
Voraussetzung:  120min am Stück laufen / aktuelle Sportgesundheit
Inhalte:  Laktatfeldtest auf der Tartanbahn
  Tempotraining (Fahrtspiel/Intervall)
  Langer Dauerlauf (Fettstoffwechsel)
  Themenspezifische Vorträge
  Laufstilschulung, laufspezifisches Dehn- und Krafttraining
  Regeneration mit der Blackroll-Orange
  Betreuung in Leistungsgruppen
  Talkrunde mit den Experten
  Optional: Physiotherapeutische Behandlungen (Massagen/Taping)

Preis pro Person:

190,-

320,- / inkl.  garantierten Startplatz 41. BMW BERLIN-MARATHON

Es stehen nur 25 Startplätze für den 41. BMW BERLIN-MARATHON zur Verfügung!

 

Buchen Sie ihr Trainingswochenende unter: gesundheitsmanagement@scc-events.com

Bei Fragen stehen wir ihnen gerne unter: 030-30128876 zur Verfügung.

Nach der Anmeldung erfolgt die Bezahlung gegen Rechnung.

Sehen sie hier unser Video vom Marathon-Camp 2013!

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Funktionelles Krafttraining für Läufer 2014

 

Liebe Sportsfreunde,

jeder zweite Läufer erleidet im Laufe eines Jahres mindestens eine Überlastungsbeschwerde, die ihn zu einer Pause zwingt!  Wer Trainingserfolge sehen möchte, muss jedoch kontinuierlich trainieren können. Oftmals sind Überlastungsbeschwerden Folge einer abgeschwächten Muskulatur. Diese sollte insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten aufgebaut werden, um die Grundlage für ein erfolgreiches neues Laufjahr zu legen.

Wir bieten zusammen mit den Experten von SMS Sportmedizin Berlin laufspezifisches Krafttraining im Rahmen eines Präventions-Kurses an. In diesem Kurs gehen unsere Profis individuell auf Ihre muskulären Probleme  ein und  führen Sie durch  funktionelle Übungen zu einem schmerzfreien und ökonomischen Laufen!

Eckdaten zum Kurs

 

 

 

Beginn: Mi, 30.04.2014 (1x Woche; 10 Einheiten)
Uhrzeit / Ort: 19:00-20:00 Uhr; Hauptstraße 87, 12159 Berlin in den Räumlichkeiten des medizinischen SportClub Friedenau e.V.
Teilnehmer: max. 12 Personen
Kosten: 100,00 EUR
Anmeldung: Dr. Srdan Popovic / Benjamin Schalanda unter info@sms-berlin.de

Krafttraining

Ihre Förderungsmöglichkeiten

Der o.g. Kurs ist bei den gesetzlichen Krankenkassen als Praeventionsmaßnahme zertifiziert, sodass die entstehenden Kosten meist zu 80% übernommen werden (gem. § 20 Abs. 1 SGB V). Bei erfolgreicher Absolvierung (regelmäßige Teilnahme) gibt es eine Teilnahmebestätigung vom ausrichtenden Sportverein, die bei Ihrer Krankenkasse vorgelegt werden sollte.

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Sponsoren des 41. BMW BERLIN-MARATHON Wobenzym plus BMW AOK Adidas Erdinger Alkoholfrei Timex Tata Consultancy Services

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