45. BMW BERLIN-MARATHON am 16. September 2018

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Noch 4 Wochen bis zum real,- BERLIN-MARATHON

42,195 km - die magische Kilometerzahl optimal bewältigen

01.09.2001

Für das Training der letzten vier Wochen und für die Vorbereitungen der Teilnehmer am Marathonlauf gibt der SCC Möglichkeiten und Tips für die letzten Schritte, um den persönlichen Erfolg beim Marathon zu ebnen.

Die letzten vier Wochen sollten unter dem Motto stehen: "Vertrauen gegenüber seiner erworbenen Leistungsfähigkeit ist gut, Kontrolle ist besser"!

Für die läuferische Kontrolle bietet der SCC Mitlaufgelegenheiten innerhalb des Vorbereitungstrainings an:

Am Sonntag, dem 2.09.2001 um 9.00 Uhr ab SCC-Mommsenstadion, Waldschulallee 34 (Charlottenburg) mit Bernd Hübner und Dirk Borgert.
Der "Long-Jog" geht über knapp 30 km im 6 min./km Tempo (ca. 3:00:00 Laufzeit) als intensive Ausdauervorbereitung und moderatem Tempo im Grunewald.
Die Teilnahme ist kostenlos für die Teilnehmer des Marathon Keine Anmeldung nötig, hinkommen und mitmachen.

Für die Verpflegung während des "long jog" am Sonntag ist gesorgt. Race Director Horst Milde steht mit einem mobilen Verpflegungspunkt zwischen Schlachtensee und Grunewaldsee an der Trainingsstrecke um die Teilnehmer zu versorgen. Im Ziel am Stadion ist ebenfalls für Erfrischungen und Kuchen gesorgt.


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