45. BMW BERLIN-MARATHON am 16. September 2018

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Die neue RUNNER'S WORLD ist da

13.05.2005

Die neue Ausgabe der RUNNER'S WORLD ist da.
© Runners World

In der Juni-Ausgabe (seit 13.5. im Handel) finden sich folgende Themen:

TOPFIT

  • Nie wieder verletzt: 10 Regeln zur Vermeidung typischer Läuferbeschwerden.


TRAINING

  • Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr optimales individuelles Trainingstempo finden. Mit Tempotabelle.
  • 5-km-Training: In sieben Schritten zu einer neuen Bestzeit. Trainingspläne inklusive.
  • Von den Stars lernen: Paul Tergat.
  • Ein dynamischer Endspurt: Die besten Trainingstipps, wie Sie schneller ins Ziel kommen.
  • Wie sich körperliche Arbeit aufs Lauftraining auswirkt.
  • Steigungen: Bergaufpassagen sind ein effektives Training.
  • So tanken Sie Kraft: 10 Übungen für Läufer.


ERNÄHRUNG SPEZIAL

  • Das sollten Sie bei der Wettkampfverpflegung beachten.
  • Dazu: 12 Sportgetränke im Geschmackstest.
  • Wie viel Flüssigkeit brauchen wir tatsächlich im Alltag und beim Sport?


RATGEBER
Unsere Experten antworten auf Fragen zu diesen Themen:

Soll ich den Laufstil ändern? Wir zeigen, warum Sie dies besser nicht tun sollten.

Außerdem:

  • Kniebeschwerden
  • Lungenvolumen
  • Sodbrennen
  • Arthrose
  • Der lange Lauf
  • Schneller werden
  • Puls und Energieverbrauch


MARKTÜBERSICHT

  • 11 Sportbrillen für Läufer


REPORTAGE

  • Freiburg Marathon
  • Ruhrmarathon
  • Hamburg Marathon
  • Zürich Marathon


LAUFTIPP

  • Schwanberglauf in Franken


ZIELLINIE

  • Berichte, Meldungen und Ergebnisse aus der weiten Welt des Laufens:
  • London Marathon
  • Lauftrainer Dieter Hogen im Porträt
  • Boston-Marathon
  • Ein Besuch bei Blinden-Weltrekordler Henry Wanyoike in Kenia


KOLUMNEN

  • Rimbach: Der verlorene Monat.
  • Sonntag: Anti-Aging.
  • Baumann: Theorie und Praxis einer TV-Reportage.

 


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